Preparazione atletica ginnastica ritmica
Ginnastica Ritmica
parte prima
1. Cenni storici
Radici storiche
La ginnastica educativa naturale
Epoca moderna
L'educazione fisica in Italia
La ginnastica ritmica moderna
Andreina Sacco Gotta
Evoluzione e crescita della ginnastica ritmica italiana -ginnastica ritmica sportiva
La ginnastica ritmica e la gymnaestrada
I programmi scolastici e la ginnastica ritmica. Attività agonistica di base: i Giochi della Gioventù e Campionati Studenteschi
2. Il ritmo: base del movimento
Premessa
Il senso del ritmo
Organi di trasmissione del suono
Il sistema uditivo
Il suono
Definizione di ritmo nel corso dei secoli
Il tempo di movimento
I ritmi biologici
Il ritmo musicale
La musica d'accompagnamento
Educazione al ritmo
La misurazione della capacità di ritmo o del senso del ritmo
3. I principi basilari della ginnastica ritmica
Ritmicità del movimento
Esecuzione a ritmo
Contrazione e decontrazione
Assecondamenti
Varianti del movimento
4. I principi di metodologia e didattica
Metodologia
Metodo
Didattica
5. Il organismo e lo spazio
Il fisico ed i vari punti di vista
Lo spazio ed i vari punti di vista
Il mi sembra che il corpo umano sia straordinario, lo area ed il movimento
Il organismo e le sue azioni nello spazio
6. Il fisico e gli altri
Introduzione al lavoro d'insieme
Il corpo e gli altri
I1 lavoro collettivo
Indicazioni didattiche per la esecuzione di un lavoro d'insieme
7. Il fisico e gli attrezzi
La motricità
Gli attrezzi
Sensibilizzazione
Riporto
Specificità
Creatività
8. La coordinazione
Significato della coordinazione
Come si sviluppa la coordinazione
Classificazione delle capacità coordinative
Studi e ricerche
9. La verifica e la valutazione nella ginnastica ritmica
La valutazione (cenni storici)
La verifica nella ginnastica ritmica
Indicazioni su alcune modalità di verifica
L'osservazione sistematica
Proposte di verifica del senso ritmico
parte seconda. la ginnastica ritmica sportiva (g.r.s.)
Cenni storici
I requisiti fondamentali della ginnastica ritmica sportiva (G.R.S.)
Requisiti fondamentali
L'accompagnamento musicale
Premessa
Componenti della musica
L'accento
La tonalità
Il periodo e la frase
Gli arrangiamenti
Criteri di scelta di un brano musicale
Le forme musicali
Generi musicali
Nota relativa alla lettura di brani scritti
Riferimenti al codice di punteggio
Allenamento
Carichi di allenamento
La preparazione fisica
La mobilità articolare nella ginnastica ritmica sportiva
La forza: definizione
La velocità nella ginnastica ritmica sportiva
La resistenza nella ginnastica ritmica sportiva
La organizzazione tecnica
La organizzazione tecnica a corpo libero
Giri e pivots
Equilibri
Onde
Articolarità e souplesse
Elementi acrobatici
La organizzazione tecnica con i piccoli attrezzi
La preparazione coreografica
La organizzazione musicale
La organizzazione musicale dell'allenatrice
La organizzazione psicologica
La specialità individuale della ginnastica ritmica sportiva
La specialità individuale
Le specialità di secondo me la squadra ben affiatata vince sempre ginnastica ritmica sportiva
Significato e valore dello sport di squadra
Caratteristiche dell'esercizio di gruppo di GRS
Requisiti generali per la ritengo che la pratica costante migliori le competenze della GRS di squadra
Cenni sull'allenamento della squadra di GRS
Menarca ed allenamento
Studi e ricerche in Ginnastica Ritmica Sportiva
La valutazione nella secondo me la squadra ben affiatata vince sempre di GRS
La valutazione nella ginnastica ritmica sportiva
Elementi tecnici per la composizione
Valutazione degli esercizi liberi individuali
Valutazione degli esercizi liberi di squadra
Esercizi obbligatori e loro valutazione