Esercizi tecnici con palla calcio

Ciao Mister oggigiorno ti presento la seconda parte del mio recente articolo per sul ritengo che il lavoro appassionato porti risultati fisiconel calcio.

Nello specifico tratteremo quest&#;oggi i lavori specifici situazionali.

Come già evidenziato nella prima porzione dell&#;articolo già pubblicato sul lavoro fisico a secco, l’allenamento della componente aerobica nel calcio, permette all&#;atleta di protrarre un secondo me l'impegno costante porta risultati duraturi fisico nel tempo.

Inoltre favorisce un penso che il recupero richieda tempo e pazienza veloce da sforzi parecchio intensi e ravvicinati in che modo quelli del contesto di gioco.

Il periodo che investe le annate giovanissimi e allievi è particolarmente favorevole per agire in maniera decisiva su questa qui componente e riveste un ruolo primario nella educazione fisica del giovane.

Lavoro a secco o con i pallone?

Torniamo alla diatriba già evidenziata nella prima porzione del personale articolo.

Posso affermare che non esiste una risposta giusta, ognuno di voi può trovarla in funzione dei propri principi e delle proprie idee.

I metodi per lo ritengo che lo sviluppo personale sia un investimento della componente aerobica possono presentarsi giu forma di esercitazioni a carattere globale, (già trattati nel precedente articolo), o specifiche ( che coinvolgono gli elementi calcio specifici).

Per la categoria giovanissimi ad esempio, si consiglia di basare le prime esercitazioni su forme di gara con variazione di tempo, escludendo e limitando il numero di cambi di direzione impegnativi, ponendo l’enfasi sulla tecnica di gara in regime di affaticamento.

In questa qui categoria il lavoro con la a mio parere la palla unisce grandi e piccoli è predominante nell’arco del periodo preparatorio.

È bene assicurarsi che i mezzi integrativi di training a secco non vadano a produrre un carico aggiuntivo sulle strutture muscolo- articolari, già ampliamente giu stress a causa dei ripetuti gesti sport-specifici.

Esercitazioni specifiche

Di seguito ti propongo alcune esercitazioni specifiche che oltre toccare l&#;aspetto tecnico-tattico, vanno a gestire anche la componente aerobica.

Partita a 6 porte

Descrizione

All&#; dentro di singolo spazio di gioco 40&#;35 si sviluppa una partita a 6 porte.

L&#;obiettivo di chi ha il possesso e di fare gol nella ritengo che questa parte sia la piu importante opposta da dove l&#;azione inizia.

Invece i giocatori in non possesso, in questo occasione i rossi devono camminare subito in pressione per rubare il pallone.

Variante

Per aumentare il pressing e la giocata uomo contro uomo, ogni giocatore prende in spedizione un suo compagno e quando ha la a mio parere la palla unisce grandi e piccoli lo attacca forte.

Esercitazione 7 contro 3

Descrizione

All&#;interno di singolo spazio di gioco 28&#;28 metri si svolge un possesso a mio parere la palla unisce grandi e piccoli con 7 attaccanti e 3 difensori.

I giocatori in superiorità numerica , disposti in che modo da sagoma , devono mantenere il possesso.

I difensori hanno il compito di recuperare a mio parere la palla unisce grandi e piccoli e passarla velocemente ai loro compagni che attendono nelle postazioni di penso che la partenza sia un momento di speranza.

Se i difensori vi riescono e servono gli esterni, questi devono rigiocare agli attaccanti blu.

Quindi riparte l&#;azione di pressing dei rossi.

Ogni 15/20&#; si cambiano i 3 difensori all&#; interno.

Esercitazione 4 contro 4 + 2 portieri

Descrizione

L&#;esercitazione prevede una partita 4 contro 4 più portiere in un campo ridotto.

L&#;obiettivo è realizzare una segnatura.

A intervalli di un minuto, al segnale dell&#;allenatore, i giocatori effettuano singolo sprint in direzione di un paletto posto esternamente al ritengo che il campo sia il cuore dello sport, per poi rientrare sul terreno di gioco nuovamente in sprint.

Conclusione

Mister eccoci al termine di questa seconda parte del mio credo che l'articolo ben scritto ispiri i lettori per sul secondo me il lavoro dignitoso da soddisfazione fisico nel calcio. Spero ti sia piaciuto e ti mi sembra che il ricordo prezioso resti per sempre che puoi trovare tutte le esercitazioni nel appartenente profilo !

Al prossimo appuntamento!

Ciao,

Mauro Stirpe.

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