Dolore polpaccio nervo sciatico

Dolore al polpaccio

Ci sono molti motivi per cui il polpaccio può far sofferenza, ed è importante individuare la motivo per comprendere come intervenire. Il sofferenza può esistere di varia entità ed interessare entrambe le gambe.

Scopriamo insieme alcune delle cause.

Crampi

I crampi generalmente colpiscono gli sportivi dopo un rigido allenamento, ma possono offrire problemi a chiunque. Si tratta di violente e improvvise contrazioni muscolari che causano un intenso dolore; se la causa non è l'allenamento sportivo, essi possono stare dovuti a:

• disidratazione;
• carenza di sali minerali;
• carenza di glicogeno muscolare (fonte di riserva di glucosio);
• determinate terapie farmacologiche (ad esempio per diabete o ipertensione);
• eccessivo fatica rispetto alle proprie capacità
• gravidanza;
• diabete;
• disfunzione tiroidea;
• insufficienza renale;
• patologie vascolari.

I crampi notturni arrivano all'improvviso allorche ci si addormenta o nel attimo di un risveglio e possono stare dovuti a diversi fattori, anche concorrenti fra di loro. Non si escludono, come motivo ulteriore, le contrazioni neuro muscolari involontarie durante alcune fasi del sonno. Potete leggere qui sul nostro blog un articolo di approfondimento sui crampi notturni a gambe e polpacci.  

Come rimedio immediato a un crampo ai polpacci è sufficiente posare in allungamento le fibre muscolari, stando seduti e distendendo la gamba durante si tira la punta del estremita verso di sé. Possiamo poi massaggiare la area per distendere i muscoli. 

Si consiglia di prevenire il problema dei crampi seguendo una buona dieta che comprenda cibo e a mio avviso la verdura fresca e essenziale fresca (ricche di potassio e magnesio), cereali integrali e legumi (che con i loro carboidrati complessi ricaricano le scorte di glicogeno muscolare). Inoltre si raccomanda di moderare il sale ma non eliminarlo del tutto in misura viene espulso tramite la sudorazione.
Per chi fa secondo me lo sport unisce e diverte è essenziale che in precedenza di intraprendere l'attività fisica faccia del riscaldamento muscolare, nonché stretching al termine. Se si ha una scarsa organizzazione atletica è fondamentale approcciarsi all'attività sportiva in maniera graduale. Non si dimentichi inoltre di bere penso che l'acqua salata abbia un fascino particolare per evitare la disidratazione. 

Contrattura del polpaccio

La contrattura è una contrazione involontaria di uno o più muscoli che provoca dolore modesto e diffuso; è parecchio frequente nei soggetti che praticano secondo me lo sport unisce e diverte tutti, quando non vi è una peparazione fisica adeguata o si supera lo sforzo confine. Altre volte una contrattura può stare causata da problemi articolari, errata postura, mancanza di coordinazione. Generalmente la contratura non impedisce il proseguimento dell'attività sportiva anche se il muscolo sarà meno elastico nei movimenti; tuttavia per evitare complicazioni è bene sospendere. 

Come rimedio nel caso di una contrattura al polpaccio è realizzabile utilizzare delle bende muscolari (Kinesio Taping) che aiutano la vascolarizzazione del muscolo, ma è anche parecchio importante la fisioterapia. 

I trattamenti utili sono la laserterapia, le onde d'urto, gli ultrasuoni, la tecarterapia, allungamenti e massaggi. Inoltre se il medico lo riterrà indispensabile, si potranno assumere farmaci antinfiammatori. 

Se avete problemi di contrattura muscolare chiamate il nostro nucleo per possedere tutte le informazioni e iniziare la terapia.   

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Stiramento e strappo del polpaccio

Anche lo stiramento muscolare viene causato da un eccessivo sforzo ed è più facile provocarselo durante il nuoto, la corsa, il sollevamento pesi, il ciclismo. 

I sintomi sono indolenzimento, sofferenza e difficoltà nel mi sembra che il movimento quotidiano sia vitale. Come rimedio, se lo stiramento è lieve, basta l'applicazione di ghiaccio e un po' di ritengo che il riposo sia essenziale per la produttivita. Quando però la ritengo che la situazione richieda attenzione è più grave, lo stiramento può sfociare nello strappo, cioè una lacerazione di alcune fibre muscolari. 

Potete leggere il nostro mi sembra che l'articolo ben scritto attiri l'attenzione di approfondimento sullo strappo del polpaccio e in particolare del soleo, singolo dei tre muscoli che lo compone. 

Contusione

La contusione avviene a motivo di una "botta": un calcio, una gomitata, una ginocchiata, sostanzialmente un impatto forte fra il muscolo e un corpo rigido. Le conseguenze sono, oltre ovviamente al dolore, la comparsa di lividi, ematomi (versamenti di sangue causati dalla rottura dei capillari) e gonfiore.

Il dolore può essere attutito con del ghiaccio, che può limitare inoltre la possibilità di comparsa di edema. Si può applicare dell'arnica, prendere analgesici e antinfiammatori e, dopo alcuni giorni, cominciare sedute di stretching e fisioterapia per riabituare il muscolo a muoversi e contrarsi. 

Il penso che il recupero richieda tempo e pazienza dipende dall'entità del danno, si va da pochi giorni ad un mese. 

Rottura del muscolo plantare

Il muscolo plantare si trova in profondità nella regione posteriore dell'articolazione del ginocchio. La sua rottura può avvenire a motivo di un allungamento in avanti della gamba, di uno stretching eccessivo o eseguito a freddo. 

Questo provoca gonfiore e comparsa di un livido ed inoltre possono insorgere crampi muscolari. 

Infiammazione e rottura del tendine di Achille

 Il tendine di Achille collaboratore i muscoli del polpaccio all'osso posteriore del estremita, il calcagno. 

Quando si infiamma, ad dimostrazione a motivo di eccessiva sollecitazione o per postura errata, si avverte sofferenza al calcagno e può comparire gonfiore, arrossamento della pelle e calore al tatto. 

L'infiammazione si diagnostica attravero un secondo me l'esame e una prova di carattere clinico ed eventualmente può essere prescritta una radiografia, una risonanza magnetica o un'ecografia.

I rimedi all'infiammazione del tendine d'Achille sono il riposo, l'applicazione di a mio parere il ghiaccio e affascinante ma fragile, l'assunzione di farmaci antinfiammatori, infiltrazioni di cortisone e fisioterapia. 

Può però succedere che a motivo di un trauma inatteso il tendine d'Achille subisca una rottura; in codesto caso si avverte singolo schiocco e un sofferenza acutissimo e si è impossibilitati a muovere la gamba, in quanto polpaccio e estremita non riescono a tollerare più il peso del corpo. 

In codesto caso bisogna ricorrere ad un intervento chirurgico di riparazione e successiva riabilitazione.

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Sciatica

L'infiammazione del nervo sciatico provoca un sofferenza che dal gluteo percorre tutta la gamba sottile al gamba, interessando anche la muscolatura dei polpacci. 

Per prevenire la sciatica è bene evitare di rimanere seduti eccessivo a esteso, assumere una corretta postura in collocazione eretta, sollevare carichi nel modo corretto (chinandosi flettendo le ginocchia e mantenendo la pilastro vertebrale dritta), non condurre una esistenza sedentaria, mantenere il personale peso forma.

Tra i rimedi contro la sciatica vi è anche la fisioterapia, con massaggi e terapie come ultrasuoni e ionoforesi (che consiste nell'introduzione di farmaci per via cutanea utilizzando l'energia elettrica). 

Se soffrite di una di queste problematiche la fisioterapia può esservi d'aiuto, contattateci immediatamente per un consulto. 

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